오래 앉지 마세요 - [Active Care Atlanta 카이로프랙틱 건강정보] > 카이로프랙틱 건강정보

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여러분은 하루에 얼마나 많은 시간을 앉아서 보내시나요? 평균적으로, 요즘 미국 성인의 경우 하루에 8-10시간을 앉아 있는다고 합니다. 오래 앉아 있는 습관이 여러가지 이유로 건강에 좋지 않다는 것을 많은 분들이 알고 계시죠? 반복적으로 오래 앉아 있는 것은 척추에도 직접적으로 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 최근에는 오래 앉아 있는 것이 흡연보다 더 좋지 않다는 말들이 나오고 있습니다.

여러 연구에 의하면, 척추에 가장 높은 압력이 가해지는 자세는 바로 앉아 있는 자세입니다. 앉아 있을때가 서있을때나 누워있을때 보다 척추에 더 많은 압박이 가해진다는 것입니다. 또한 서서 허리를 구부리고 있는것 보다 앉아서 허리를 구부리고 있을때 척추에 더 많은 압력이 가해지는 것이 측정 되었습니다. 오랫동안 앉아 있을때, 곧은 자세로 앉아 있기보다 구부정한 자세로 앉아 있을때가 많이 있죠. 한마디로 구부정하게 앉아있는 자세는 척추에 많은 압박과 무리를 주는, 즉 부상에 노출이 되어 있는 자세라는 것입니다. 실제로 이런 자세가 오랫 동안 반복이 되면 척추를 감싸고 있는 연부조직에 손상이 생기게 되고, 이러한 손상이 쌓이게 되어 결국 통증이나 불편함이 나타나게 됩니다.

척추 디스크는 혈액이 충분히 공급되어 있지 않는 구조로 되어 있습니다. 우리가 몸을 움직일때 척추디스크는 늘어나고 줄어들기를 반복하는데, 디스크는 이런 펌프 동작을 통해 혈액과 영양분을 흡수하게 됩니다.