아침에 허리가 제일 아파요... - [Active Care Atlanta 카이로프랙틱 건강정보] > 카이로프랙틱 건강정보

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허리나 목통증을 앓고 계시는분들 중에는 아침에 일어날때 유독 심하게 느껴지는 통증으로 아침에 특히 고생하고 있는 분들이 계십니다. 이미 아침에 일어나는 순간부터 더 뻐근한 통증이 느껴지고 세수하고 양치하며 허리를 구부렸다 폈다하는 것이 부담스럽고 어렵기도 하지요. 그리고 많은 경우엔 낮에 활동할때는 또 언제 아팠냐는듯이 괜찮은분들도 계실겁니다.

아침에 허리나 목통증이 더 심하게 느껴지는 이유에는 여러가지 가능한 원인들이 있습니다.먼저 밤새 잘못된 자세로 주무시것이 큰 원인이 될수 있습니다. 자세 자체가 긴 수면시간을 유지하기엔 맞지 않은 자세일수 있고요, 몸이나 자세에 맞지 않은 높이의 베개 또는 맞지 않은 침대메트리스가 밤새 몸에 긴장을 유발하는 원인이 될수도 있습니다. 본인이 자는 동안 주로 취하는 자세가 똑바로 누운자세인지, 또는 옆으로 누운자세인지에 따라 베개의 높이도 달라져야할 필요가 있고, 도움이 될수 있다면 나의 몸의 구조나 수면자세에 따라 여분의 베개를 이용하여 밤새 자세에서 올수 있는 몸의 긴장을 줄여 수면자세를 도와야할 필요도 있습니다.

위에서 말씀 드린 환경적인 요인들이 아침통증을 유발할수 있다면, 본인이 가지고 있는 질환자체가 반복적인 아침통증을 일으킬수 있습니다.디스크문제, 퇴행성 질환을 포함한 관절염등의 질환들은 염증으로 인해 통증이 아침에 더 심해질수 있습니다. 이런 질환을 가지고 계시는분들은 아침통증을 완화시키기위해서는 당연히 질환의 전반적인 상태를 개선시키는것이 급선무겠죠.

충분히 쉬면 나아져야할 허리, 목통증이나 불편함이 오히려 아침에 극심하고, 지속적으로 반복되고 유지된다면, 전문의와의 상담과 치료를 통해 있을수 있는 가능한 환경적인 요인을 체계적이고 이상적으로 바꾸고, 척추의 질환을 개선 시키는데 도움을 받으시길 바랍니다.

Dr. 류영규

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