• 목록

라이스 상담심리연구소 (Research Institute for Counseling & Education,LLC)는 

미국을 비롯한 전세계의 COVID-19 사태가 심각해지고 이 상황을 여러분의 가족과 이웃의 건강과 안전에 집중하고 계시길,더불어 우리 모두 지혜롭게 이 어려운 시기를 잘 극복 할 수 있기를 진심으로 바랍니다.

코로나 바이러스로 인해서 생길 수 있는 여러가지 어려움에는 트라우마, 불안, 소외감, 외로움, 분노, 우울, 무기력감, 공포, 두려움,지루함, 절망감등이 있습니다. 다소의 개인차는있을 수 있으나 혹시 현재 본인의 마음의 상태를 점검하기를 원하시는 분들을 위해, 라이스상담교육연구소에서는 온라인 화상면담과 전화를 통하여 상담서비스를 제공하고 있습니다. 더불어 저희는 여러분의 안전을 위해 HIPPA Compliant를 따르는 온라인 서비스를 사용하고 있음을 알려드립니다.

아래는 현재 여러분이 겪고 계실 수 있는 심리적 어려움에 대한 도움이 되고자 몇가지 팁을 제공합니다.

코로나블루:  

코로나19와 우울감(blue)이 합쳐진 신조어로 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증.

1. 코로나 심리상담유형과 4개 마음 치유 백신

http://covid19seoulmind.org/prescription/3859/ 서울 COIVD19  심리지원단

• 유형 1 : 상상 코로나: “ 제가 코로나에 감염된 것 같아요. 열이 있고, 기침이 있는데, 마른 기침인데.. 기침할 때마다 가슴이 아픈데.. 이게 혹시 코로나 증상이 아닌가요?”   

• 유형 2 : 코로나 혐오: “거기 사람들은 왜 그러냐, 왜 그것을 국가가 그렇게 두냐, 우리가 몇 사람 때문에 모두 손해를 봐야 하나요?” 

• 유형 3 : 코로나 분노: “코로나 이거 언제 끝나나요? 지금 코로나로 인해 사는 게 어떻게 되었는지 아세요? 사회적 거리두기, 이거 언제까지 할 건가요? 그 사이 장사 망해서 사람이 죽어 나가면 누가 책임지나요?”

• 유형 4 : 코로나 블루: “코로나로 인해 사람도 안 만나고 집에서 왔다갔다 하고, 주말에는 안나오고 하면서 지내다 보니 그냥 몽롱해지고 일도 자꾸 손에 안 잡히고 그냥 이러다 어느 날 나도 감염될지도 모르겠고 그래도 할 수 없다, 어차피 집단 면역 되어야 한다는데, 갈수록 우울해지고, 무기력해지고 그래요. 나만 그런가요?”
   

2. 코로나 블루에 대한 생각들

http://www.ncmh.go.kr/kor/data/snmhDataView.jsp?no=8785&fno=39&gubun_no=0&pg=1&search_item=0&search_content=&menu_cd=K_09_01_00_00_T0 / 국립정신건강센터/정신건강정보
 

<슬픔과 불안 같은 감정은 가득차면 넘쳐

계속되는 스트레스를 언제까지나 견딜 수 있는 사람은 없다. 스트레스나 우울증 같은 질병과 우리의 관계는 컵에 쏟아지는 물로 설명할 수 있다. 컵은 사람이 스트레스에 견디는 저항력을, 물은 스트레스의 양을 나타낸다. 평소 스트레스를 안고 살아가는 우리에게 코로나 사태로 인한 사회 불안과 환경 변화는 스트레스가 가중되어 더 쏟아지는 것과 같다. 컵의 크기와 물의 양은 사람에 따라 다르지만 언젠가는 물이 넘치는 것처럼, 슬픔과 불안 같은 감정은 가득차면 넘치게 된다.> (본문발췌)

3. 정신건강 어플

심리상담 문의 : www.rice4me.com 각 상담 전문가에게 직접 이메일이나 전화로 문의하시면 됩니다.

Julia Lee " julia.lee.rice@gmail.com/ 678-615-8882