갱년기 여성을 위한 운동 클래스
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갱년기에 접어들며 몸의 변화가 느껴지시나요?
✔ 몸이 자주 붓는다
✔ 어깨가 굳고 팔이 잘 올라가지 않는다
✔ 살이 쉽게 찌고 몸이 무겁다
✔ 근력이 떨어지는 느낌이 든다
이러한 변화는 림프순환 저하, 근력 감소, 어깨 가동성 감소와도 관련이 있습니다.
그래서
림프순환을 돕는 움직임, 어깨 가동성 운동, 전신 근력 운동을 함께 하는
소규모 그룹 클래스를 진행합니다.
운동을 통해
✔ 림프순환 개선
✔ 붓기 완화
✔ 오십견 예방
✔ 어깨 가동성 회복
✔ 전신 근력 유지
매주 목요일 11AM
소규모 그룹 수업
위치 https://maps.app.goo.gl/gKtd4yBZVWwgyA1d7
관심 있으신 분들은 메시지 주세요.
470-760-8335
[이 게시물은 webmaster님에 의해 2026-03-10 10:45:47 자유게시판에서 이동 됨]
✔ 몸이 자주 붓는다
✔ 어깨가 굳고 팔이 잘 올라가지 않는다
✔ 살이 쉽게 찌고 몸이 무겁다
✔ 근력이 떨어지는 느낌이 든다
이러한 변화는 림프순환 저하, 근력 감소, 어깨 가동성 감소와도 관련이 있습니다.
그래서
림프순환을 돕는 움직임, 어깨 가동성 운동, 전신 근력 운동을 함께 하는
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운동을 통해
✔ 림프순환 개선
✔ 붓기 완화
✔ 오십견 예방
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매주 목요일 11AM
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