천기누설 겨울철 방울양배추 효능과 섭취방법
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천기누설 겨울철 방울양배추 효능과 섭취방법
겨울철이면 증상이 더욱 악화된다는 당뇨!!그리고 피부질환, 오늘은 겨울철 당뇨병
증상과 피부질한이 심해지는 다양한 원인과 이를 개선하고 예방할 수 잇는 방울
양배추의 효능과 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요.
당뇨병 증상이 특히 겨울철에 더욱 악화되는 이유는 무엇일까요??
방울양배추란
방울양배추라고 들어보신적있으신가요~ 방울양배추는 양배추와 같은 십자화과작물로
줄기 끝에서 자라는 양배추와 달리 줄기에 붙어서 자라는 것이 특징이라고 해요.
영양분이나 당도가 높다고는 하지만 양배추와 비교했을 때 엄청난 크기차이때문에
영양에도 차이가 있진않을 까 걱정이 되기도 했었는데요. 걱정했던것과는 달리 풍부한
영양이 함유되어있더라구요.
방울양배추에 들어있는 영양 성분의 효과
방울양배추에는 설포라판성분과 함께 단백질, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어있기
때문에 당뇨를 조절하는데도 도움을 받을 수 있다고 하네요.
방울 양배추 활용한 음식
당뇨잡는 방울 양배추 주스
집에서도 손쉽게 방울양배추를 맛있게 섭취하는 방법으로 방울양배추주스를 꼽을 수
있다고 해요. 바나나와 데친 방울 양배추를 갈아주기만 하면된다고 하는데요!!
방울 양배추를 데칠때는 주의할점이 있다고 하더라구요.
방울양배추를 다 데친뒤에는 바나나한개와 데친 방울 양배추를 넣고, 당뇨에 좋다고
이미 많이 알려진 오미자차 1컵을 넣고 믹서에 알아주기만 하면 맛있는 방울양배추
주스가 완성된다고 해요.
방울양배추 주스가 당뇨에 어떤 도움이 될까??
방울양배추주스는 오미자차, 바나나를 넣어 만들기 때문에 오미자의 피로회복,
갈증해소효과와 바나나에 함유되어있는 칼륨이 인슐린 저항성에 의한 당뇨위험을
낮추어 준다고 하네요.
방울양배추는 당뇨위험을 낮추는 효능뿐아니라 아토피를 개선하는 효과도 있다고 해요.
방울 양배추를 활용한 수프만드는 방법에 대해 알아보도록 할게요^^
방울양배추수프
방울양배추 수프에 들어가는 기본재료
수프라고 해서 많은 재료들이 필요할 줄 알았는데 정말 기본적인 재료들로도 쉽게
만들 수 잇어 더욱 좋은 것 같아요.
방울 양배추 수프 만드는 방법
채소를 모두 볶아준뒤에는 그냥 물을 넣어끓이는 것이 아니라 표고버섯을 우려낸
물을넣어주는 것이 포인트라고 해요.
한끼식사해결부터 맛있는 건강음료, 방울양배추주스까지!! 끼니를 거르는 날이 많다면
방울양배추수프를 믹서에 곱게 갈아주스처럼 마셔도 아주 든든하다고 하네요^^
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나무사랑님의 댓글
나무사랑 작성일방울양배추(브뤠셀 스프라우트)효능과 영양성분 - 방울양배추 주스 / 스프<br />http://baroblog.tistory.com/384