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혼돈의 시기에 자녀의 정신 건강  뒷받침 하기  (귀넷 카운티 공립학교 사회복지사 제공)  

(링크에 자세한 정보 첨부)  

위기 상황에서 대화하는 방법

 • 자녀들이 안전하다는 것과 계속해서 부모가 자녀들을 보호할 것임을 지속적으로 표현하세요.

 • 경청 - 그들의 감정을 정상적인 반응으로 받아들이고 이해하세요. 아이들이 말하고 싶어할 때 묵살하지 마세요. 

• 보호 - 아이들이 위험한 장면을 계속 보는 것을 허용하지 마세요. 뉴스에 대한 노출을 모니터링하고 줄이십시오. 

• 자기 관리 행동과 적절한 의사소통 기술을 자녀에게 보여줍니다. 

• 자녀와 대화할 때는 침착한 상태를 유지하세요. 

스트레스에 대처하기 

• 휴식을 취할 것. • 영양가 있는 음식을 먹고, 물을 마실 것.  • 활동적으로 생활할 것. • 감정을 인정하고 표현할 것.

• 침착하고 숨을 가다듬을 것.  • 주의를 기울이고 현실을 바라볼 것.  

• 경계를 설정할 것. • 감사를 생활화할 것.

• 안전하고 다시 초점을 맞추도록 자신만의 대처 전략을 세울 것.  

• 아이들에게 무엇을 알고 있고 무슨 말을 들었는지 물어보세요. 

• 차분하고 이해하기 쉽게 이야기를 건넵니다.

• 솔직하게 말하되 지나치게 많은 정보를 건네지 마세요. 자녀의 연령대에 맞는 정보를 공유하세요.

• 알 필요가 있는 만큼만 공유하고 대답은 짧고 간결하게 해주세요. 

• 세상 이치를 배우고 이해할 수 있는 좋은 기회입니다.

자신의 의견을 표출할 수 있는 긍정적인 대안들에 대해 자녀들과  대화를 나누세요. 

잘못된 행동에 대해 설명하기 

• 아이들은 왜 사람들이 그런 식으로 행동하는지 질문 할 수 있습니다.

• 문화와 신념이 다르더라도 다른 사람을 존중하고 존엄성을 인정하도록 아이들을 장려하세요. 

• 아이들의 걱정을 무시하는 모호한 약속은 하지 마세요. 

• 모든 것이 다 괜찮을 거라고 말하지 마세요. 하지만 아이들이 두려움을 극복할 긍정적인 방법을 찾도록 도우실 수 있습니다.