양배추의 놀라운 효능 4가지 > 자유게시판

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양배추의 놀라운 효능 4가지  
  
1.양배추로 위장장애 탈출할 수 있다.
비타민U!! 비타민 A,B.C.D는 익숙한데 비타민 U는 생소합니다. 이는 양배추에서 발견된 성분으로 메틸메티오닌설포늄의 별칭입니다. 손상된 위점막을 회복시키고 손상된 경우 재생력을 높여줍니다. 양배추에는 비타민 K도 들어 있습니다.

비타민 K 는 궤양으로 출혈을 막아줍니다. 이들 비타민 U.K가 함께 있는 양배추는 튼튼한 위를

만드는데 특효라고 말할 수 있습니다.

위세포의 경우 24 시간을 주기로 생성과 소멸을 반복하기 때문에 꾸준히 먹어준다면 빠른 효과를 볼수 있습니다. 짜고 자극적인 음식에 스트레스로 위염, 위궤양 등의 위장장애를 가진 한국인들에게 무엇보다 필요한 채소하고 할 수 있겠습니다.

덧붙이자면 당근과 함께 복용하면 잇몸에 고름이 생기는 치조 농루증 및 십이지장궤양 치료에 좋습니다 . 

2.다이어트와 양배추
무엇인가 먹으려고 해도 칼로리걱정!! 칼로리가 낮다면 포만감이 없어서 먹으나 마나 다시 배고프고 다들 공감하실것 같습니다. 이런 걱정을 한번에 날려줄 음식이 바로 양배추입니다.

양배추는 나트륨 함량이 적고 먹는 양에 비해 포만감이 매우 큽니다. 또한 섬유질과 수분이 풍부해 다이어트 중 걸리기 쉬운 변비해소에도 탁월합니다. 씹을 수록 달짝지근한 맛을 느낄수 있으니 샐러드나 즙을 내어 마시면 좋을 것 같습니다. 

3. 양배추의 항암작용
양배추는 담색채소(엷은 빛깔의 채소를 말한다)로서 이들의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화

시키고 종양괴사인자(TNT)의 분비를 촉진하는 베타카로틴과 비타민 C , 식이섬유, 클로로필 등의 성분이 들어있습니다.

꾸준히 섭취하는 사람의 경우 그렇지 않은 사람에 비해 암에 걸릴 확률이 낮다고 합니다. 

 
또한 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 장내 좋지않은 찌꺼기와 숙변들을 배출시켜줍니다. 정맥을 압박해 복압이 가해질 수 있는 변비질환이 있다면 하지정맥류 발병위험률도 높아지므로

섬유소가 많은 양배추를 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 덧붙여 양배추의 베타카로틴을 비롯한 비타민 C 성분은 활성산소의 활동을 막아주어 항산화 작용을 합니다.

세포의 노화를 방지하고 변이세포를 줄여줍니다. 
 

4.양배추로 피부미용
여드름 등의 피부문제는 피부표면만 치료해서는 안될 문제입니다. 우선적으로 체내에 쌓여있는 독소를 제거함으로서 근본적인 해결을 해야합니다. 양배추의 칼륨성분은 체내 염분을 배출하여 인체의 염분 밸런스를 맞추어줄 뿐만 아니라 체내독소, 콜레스테롤의 배출에도 효과가 있어 혈액을 맑게 해 줍니다. 또한 ‘카로티노이드’ 성분은 항산화 역할을 해 피부세포의 노화를 예방하고 상피세포의 재생을 촉진시켜 피부를 매끈하게 해줍니다. 각질제거와 피지조절기능도 있습니다.

양배추에는 비타민도 많아서 여드름 자국치료에도 효과가 좋다고 합니다.
특히 양배추 심 주위에 비타민이 가득하다고 하니 심부분 딱딱하다고 버리셨던 분들은 이제 버리지 마시고 꼭 챙겨서 드셔야 겠습니다.

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★ 양배추 레시피

영양 죽이지 않는 양배추 레시피

http://realfoods.co.kr/realfoods/view.php?ud=20150304000417&sec=01-75-02

양배추된장국

http://bestrecipe.tistory.com/104

양배추 김치 담그는 법

http://hls3790.tistory.com/1354

양배추 마른새우 볶음

http://lara.tistory.com/610

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