정말 나를 괴롭히는 콧구멍~~~~~ > 자유게시판

개운하게 샤워할려고 누웠는데 코가 막히

기 시작하면 정말 스트레스 받는데요.

어떤 방법을 써도 시원하게 뚫리지도 않고

풀어봐도 또 5분도 안되서 코가 막힐때면

정말 답답해 견딜수가 없습니다.

아무래도 잠잘때 코막힘 이 일어나면 

호흡이 불편하다보니 자면서도 몇 번이고

몸을 뒤척이게 되는데, 그래서 그런지

다음날이 되면 더욱 피곤해 하곤 합니다.

우리가 잠잘때 코막힘 의 가장 흔한 원인

은 바로 실내 건조함 때문인데요.

실내의 습도가 너무 낮은 경우 코가 쉽게

건조해지고 딱지가 생겨 코가 막히는 듯한

불편한 느낌을 받게 되는데 항상 실내는

쾌적한 습도 50 - 60% 를 유지할 수 있게

해주시는 것이 좋습니다.

제가 개인적으로 사용한 방식으로 실내

습도가 쉽게 올라가지 않을때는 전기포트

에 물을 담아두고는 뚜껑을 열어놓은

상태로 팔팔 끓인 적이 있는데요.

그렇게 하면 순식간에 실내의 습도가 상승

하기 때문에 화상의 위험이 있다는 단점만

제외하고는 습도 올리는데는 그만입니다.

너무 잠잘때 코막힘 이 심해 답답하다 싶

으면 얇은 손 수건등에 시원한 물을 적시

고 완전히 물기제거를 하고는 누워서 얼굴

위에 덮어 놓는 방법도 있는데요.

코를 습하게 할 수 있어서 좋은데, 수건

때문에 조금 신경이 쓰일 순 있지만 직접

한 번 해보시면 그 매력을 아실겁니다.

코가 자주 막힌다 싶은 분들은 식염수로

얼굴을 한쪽으로 기울인뒤에 위쪽에 있는

코구멍에 식염수를 들이 부어 코를 청소

해주는 방법도 있으신데요.

또한 평상시 물을 자주 마셔주시고 감기

등의 전염성 질환에 걸리지 않도록 충분한

숙면, 규칙적인 생활습관을 통해 면역력

관리를 잘 해주시는 것도 잠잘때 코막힘

을 예방할 수 있는 방법입니다.