**무용 전공자와 함께하는 바디 리셋 클래스** > 구인/구직

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움직임의 질이 다르면, 몸의 변화도 다릅니다.

무용의 원리를 바탕으로 체형을 바로 세우고,
근육을 건강하게 사용하는 전문 밸런스 피트니스 프로그램입니다.

** Part 1 – 유산소 루틴 (40분)

* 리듬 동작 루틴
상·하체를 동시에 움직이며 혈액 순환과 밸런스 강화

* 홈트 고강도 루틴
스쿼트, 점핑잭, 사이드킥 등으로 지방연소 + 근력자극을 동시에

* 줌바 & K-POP 댄스 루틴
리듬감 · 표현력 · 체력 향상을 위한 에너지 타임
*모든 동작은 단계별로 쉽게 풀어서 설명하므로,
처음 배우는 분들도 K-POP 댄스와 줌바 동작을 완벽하게 따라할 수 있습니다.

** Part 2 – 근력 + 정렬 + 릴렉스 (40분)

* 발레 동작 기반 중심 정렬
무용의 기본기를 활용해 올바른 자세와 코어 중심 정렬을 훈련합니다.
척추, 골반, 어깨라인을 바로 잡으며 우아한 몸의 중심을 만듭니다.

* 밴드 근력 루틴
탄력 밴드를 활용한 코어 · 팔 근육 · 하체 근력 트레이닝

* 요가 블럭 밸런스 트레이닝
요가 블럭을 활용해 균형감 · 안정감 · 자세교정을 훈련합니다.
특히코어, 허리, 골반의 정렬을 바로 잡아 체형 교정에 탁월

* 폼롤러 릴렉스 & 근막이완
폼롤러를 이용해 등, 허리, 다리근육의 긴장을 풀고 혈류 순환 촉진
근막 이완과 유연성 향상, 부상 예방 및 힐링 마무리

**클래스 시간안내

·      *오전반 : 수요일 오전 10:00 ~ 11:20 (80분)

오  *오후반 : 화요일 & 목요일 오후 7:30 ~ 8:50 (80분)

**장소

애틀란타 국악원
3294 Peachtree Industrial Blvd, Suite 2006, Duluth, GA 30096

** 문의 : 678-512-9418

**수강료 안내

• 1회권: $35
• 5회권: $150
• 10회권: $260