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숲속을 걷기만 해도 우리 몸은 눈에 띄게 달라집니다

작성자 저언덕1970 작성일 25-07-26 16:09 조회 250 댓글 0

조오지 피어스 공원 한인 모임

숲속을 걷기만 해도 우리 몸은 눈에 띄게 달라집니다.

가장 대표적인 변화는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아진다는 것입니다.

현대인은 일상에서 늘 긴장과 압박을 받고 살아갑니다. 그런데 숲속에 들어가 조용히 걷기 시작하면, 숨소리와 발자국 소리, 바람 소리 같은 자연의 리듬에 따라 몸과 마음이 천천히 풀어지기 시작합니다.

이때 뇌는 자연스럽게 “위협이 없다”고 판단하고, 스트레스에 반응하던 교감신경의 활동이 줄어들며, 부교감신경이 작동하기 시작합니다.

결과적으로 심박수와 혈압이 안정되고, 몸 전체가 이완 상태로 바뀝니다.

즉, 숲속 산책은 단순한 운동이 아니라, 몸속에서 일어나는 스트레스 반응을 조절해주는 치유 행위라고 할 수 있어요.

지난 에피소드

공원 입구

스와니 타운센터 근처 스와니 동물 병원

Park Entrance

55 Buford Highway,

모임은 관심 있는 누구에게나 열려 있습니다.

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