숲에서 걷는 것의 이점 > 모임

• 목록

숲에서 걷는 것의 이점

1.스트레스 완화

숲은 마음을 안정시키는 힘이 있어요. 나무에서 나오는 피톤치드(phytoncide) 성분은 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다.

2.면역력 향상

피톤치드는 우리 몸의 면역세포(NK세포)를 활성화시키는 효과가 있어서 자주 숲을 걷는 사람은 감기나 질병에 더 강한 체질을 가질 수 있어요.

3.심리적 안정과 우울감 감소

자연 속에서 보내는 시간은 뇌의 감정 조절 기능을 회복시켜 줍니다. 우울하거나 불안할 때 숲을 걷는 것만으로도 기분이 많이 좋아질 수 있어요.

4.집중력 향상

뇌가 과도한 정보에서 잠시 벗어나 휴식을 취하면, 그 이후에 집중력과 기억력이 좋아진다는 연구들이 있어요. 숲은 이런 휴식을 제공해 줍니다.

5.운동 효과

평지를 걷는 것보다 산책로나 오르막이 있는 숲길을 걷는 것은 더 많은 근육을 사용하게 되어 유산소 운동 효과가 큽니다. 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 하면 체력도 좋아져요.

6.자연과의 연결감 회복

디지털과 인공환경에 둘러싸인 일상 속에서, 숲은 인간 본연의 자연과의 연결을 다시 느끼게 해줘요. 이건 말로 설명하기 어려운 깊은 위안이 되기도 합니다.

지난 에피소드 

https://gtksa.net/bbs/board.php?bo_table=meeting&wr_id=4670&page=2

https://gtksa.net/bbs/board.php?bo_table=meeting&wr_id=4644&page=2

https://gtksa.net/bbs/board.php?bo_table=meeting&wr_id=4618&page=2

https://gtksa.net/bbs/board.php?bo_table=meeting&wr_id=4602&page=3 

공원 입구

 스와니  타운센터 근처 스와니 동물 병원

Park Entrance

55 Buford Highway, 

모임은 관심 있는 누구에게나 열려 있습니다. 

초대 링크를 클릭해 신청하시면, 늦어도 48시간 이내에 모두 정식 회원으로 등록됩니다

조오지피어스공원한인모임에참가하시려면 

아래링크