침묵(Silence)**과 수다(Talking) 중 정신 건강에 더 이로운가? > 모임

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침묵(Silence)**과 수다(Talking) 중 정신 건강에 더 이로운가?

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?‍♂️ 침묵 (Silence)의 정신건강 효과

✅ 장점:

•자기 성찰: 감정과 생각을 정리할 수 있어요

•스트레스 완화: 뇌의 과부하를 줄이고 휴식을 줌

•감각 안정: 불안하거나 혼란스러울 때 진정 효과 있음

?️ 수다 (Talking, Conversation)의 정신건강 효과

✅ 장점:

•감정 표현: 억눌린 감정을 말로 풀며 해소

•사회적 유대: 관계 형성과 소속감 향상

•기분 전환: 누군가와 웃고 나누는 대화는 기분을 즉시 좋게 만듦

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? 결론

•혼자 있고 싶을 땐 침묵이 회복의 시간이 될 수 있고

•외롭거나 답답할 땐 수다가 좋은 해소법이 됩니다.

? 정신 건강을 위해선 이 두 가지를 상황에 맞게 조화롭게 사용하는 게 가장 좋아요.

지난 에피소드 

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