에어로빅과 함께 즐거운 라이프를........... > 모임

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안녕하세요.....

9월6일 한국식 에어로빅 운동을 시작했습니다

오전 9:30-10:30

재미있고 즐거운 음악과 함께  다양한 에어로빅을 ........................
 
에어로빅은.............................

 첫째!

에어로빅은 심혈관의 내구성을 향상시켜주며 근육의 힘과

신축성을 높여줍니다! 또한 정신적 노화를 방지해주며

심폐 지구력 향상과 골다공증 예방에도 좋습니다.

 

둘째!

에어로빅은 신나는 음악에 쉽고 재밌는 동작을 따라하기 때문에

남녀노소 누구나 쉽게 시간 가는 줄 모르게 운동할 수 있습니다.

 

셋째!

에어로빅은 유산소 운동과 무산소 운동이 섞여있어

다이어트에 탁월한 효과가 있습니다!

에어로빅 같은 유산소 운동은 단지 체지방만 제거해주는 수단이 아닙니다.
꾸준한 운동은 각종 질병의 예방에도 도움이 되죠. 특히 심혈관 질환 같은 성인병 예방에 좋습니다

우울증 개선

더불어 에어로빅은 우울증을 완화 개선하는데 도움이 되기도 합니다. 꾸준히 몸을 움직이고
신나게 운동을 하게 되면 우울증상이 있을때 효과적이라는 연구결과가 나와있답니다.
 우울할때는 축 쳐져서 아무것도 하기 싫지만 맘먹고 에어로빅을 등록해서 다같이 운동하면
증상을 완화하는데 훨씬 효과적이랍니다.

장소 : 302 Satellite Blvd unit208-209 Suwanee GA 30024

문의 :404-784-6636