자다가 종종 다리에 쥐나는 경우 > 질문답변

발목밑으로 뒤틀려 발가락이 꺾이는 증상이 같이 오시면 운동부족이실 확률이 높습니다. <br /><br />많이 걸으시고 물을 많이 드시면 없어집니다.

마그네슘입니다...칼숨이 아니고...<br />아무데서나 사서드세요...금방나아서 정말 깜짝놀랐어요

<p>아주 간단 합니다 의사를 만나십시요 수면중 다리에 통증이 오면 빨리 일어 나시면 통증이 없어 집니다,<br />
잠을 자기전에 꼭 물 한컵을 마시면 많은 도움이 됩니다<br />
위의 내용은 의사가 말하는 내용입니다</p>

<p>상세한 Information 을 원하시면 의사를 만나십시요</p>

<p>마그네슘이 부족해도 쥐와 관련<br />
콩팥이 기능저하 너무 과한운동<br />
여러가지 요인 복합인것인 모양 임니다<br />
저는 하루에 바나나 한개 먹는데<br />
조금 들한것 같습니다</p>

<p>의사의 의견이 중요 합니다</p>

<p>제 경우와 유사한것 같습니다.<br />
숙면 중에 다리에 힘을 주면 쥐가 나는 경우는<br />
1. 운동 부족.<br />
2. 척추 협착.<br />
3. 당뇨는 관련이 없다고 병원에서 진단했습니다.<br />
<br />
만일 시간이 허락한다면 하루에 6,000걸음(보행 시간은 대략 40분 정도)입니다.<br />
한 달만 꾸준히 해보시면 증상이 사라집니다.<br />
저는 해외 출장이나 미국내에서도 퇴근 후 꼭 6,000걸음 이상 걷습니다.<br />
이제는 이러한 증상이 사라졌고, 다리도 튼튼해졌습니다.<br />
<br />
아울러 GNC에서 $19.99짜리 Calcium을 구입하셔서 하루에 한 일씩 복용하시면 도움이 됩니다.<br />
<br />
한번 실천해보시기를 추천 드립니다.</p>

한국에서 쥐 안나는 발찌 팝니다,,,저도 잘때 마다 늘 종이리 뒷근육이나 발목에 쥐가 났었는데요,,,,발찌하고 잔 이후에는 쥐난 기억이 없네요,,,재질이 고무인거 같은데,,,신기합니다,,,도움이 되셨으면 좋겠네요

답변들 모두 감사드립니다!

수분 부족으로 다리에 쥐가 날수도 있으니  머리맡에 물을 놓고 그럴때 일어나서 물을 마심  없어질수도 있읍니다,  이것은 제 경험입니다

하루에  만보씩만 빠른 속보로 걸으면 일주일이면 증상 사라집니다.

저도 그런데.... <br />자다가 다리를 쭉 필려고 하면 꼭 쥐 나더라구요..<br />한쪽 다리만 그래요