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에어로빅으로 건강한 라이프를.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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작성자 Aerobic
댓글 0건 조회 138회 작성일 22-01-13 21:44

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안녕하세요.....

2022 년 한국식 에어로빅 운동으로 스트레스 해소와 건강한 몸매를 만들어보세요

오전 9:30-10:30 월/화/수/목

재미있고 즐거운 음악과 함께  다양한 에어로빅을 ........................
 
에어로빅은.............................

 첫째!

에어로빅은 심혈관의 내구성을 향상시켜주며 근육의 힘과

신축성을 높여줍니다! 또한 정신적 노화를 방지해주며

심폐 지구력 향상과 골다공증 예방에도 좋습니다.

 

둘째!

에어로빅은 신나는 음악에 쉽고 재밌는 동작을 따라하기 때문에

남녀노소 누구나 쉽게 시간 가는 줄 모르게 운동할 수 있습니다.

 

셋째!

에어로빅은 유산소 운동과 무산소 운동이 섞여있어

다이어트에 탁월한 효과가 있습니다!

에어로빅 같은 유산소 운동은 단지 체지방만 제거해주는 수단이 아닙니다.
꾸준한 운동은 각종 질병의 예방에도 도움이 되죠. 특히 심혈관 질환 같은 성인병 예방에 좋습니다

넷째 우울증 개선

더불어 에어로빅은 우울증을 완화 개선하는데 도움이 되기도 합니다. 꾸준히 몸을 움직이고
신나게 운동을 하게 되면 우울증상이 있을때 효과적이라는 연구결과가 나와있답니다.
 우울할때는 축 쳐져서 아무것도 하기 싫지만 맘먹고 에어로빅을 등록해서 다같이 운동하면
증상을 완화하는데 훨씬 효과적이랍니다.

다섯째 근감소증

사람의 몸은 600여 개의 근육으로 이뤄져 있습니다. 몸무게의 절반은 근육이 차지할 정도이죠
노화가 진행되면 이 근육을 구성하는 근섬유 수가 줄어듭니다
30대부터 몸속 근육량이 줄어들기 시작해 70대가 되면 원래의 절반 수준까지 쪼그라든다고 합니다
 ‘근감소증’은 그동안 자연스러운 노화의 한 과정으로 여겨졌는대요
최근에는 각국에서 근감소증을 공식적인 질병으로 등록하고 있습니다
근감소증예방에 최고의 전신운동인 에어로빅으로 근육도 유지하면서 성인병 예방도 해보세요


장소 : 302 Satellite Blvd unit208-209 Suwanee GA 30024

문의 :404-784-6636

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