족저근막염 > 질문답변

Podiatrist 검색해서 찾아가시면 될거같습니다. foot & ankle specialist. 보통 x-ray찍어보고 상태에 따라 스테로이드 연고를 처방해줍니다. 심하지 않는경우라면 유튜브에서 발 스트레칭하는영상 많이 나오는데 아침저녁으로 따라 하시고 처방약 꾸준히 바르시면 호전됩니다.

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=iwish0122&logNo=221172637499

샐러리 하루에 한통씩먹으면 나아짐 맥주는 노노

족저근막염은 치료가 참 어렵다고 생각이 듭니다. 재발도 자주 발생하고요. 저는 족저근막염과 지간신경종이 같이 있어서 몇년간 고생했습니다. 아침에 일어나자 마자 발을 딛기 어려워서 많이 고생했어요. 심할 때는 한쪽발로만 화장실까지 가는정도...
가장 빠른 치료 방법은 스테로이드 주사 처방이긴 한데 이것도 정확한 염증부위를 알아야 하기 때문에 성공하기 쉽지 않습니다.
만약 어느정도 견딜수 있는 경우, 즉 아침에 일어나서 통증이 있지만 10분정도 안정하면 어느정도 괜찮아 지는 경우라면... 재활운동을 겸하면서 영양제를 드셔 보는 것도
괜찮은 방법입니다.
저는 너무 심해서 스테로이드 주사도 맞았었지만 그것도 그 때 뿐인 경우가 있었어요.잘 되는 경우도 1년 정도 지나면 다시 재발하고요.
족저근막염 운동은 유튜브에 찾아보시면 많습니다. 그 중에 계단에서 앞꿈치만으로 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하는 운동 도움이 됩니다.
그리고, MSM이 들어간 영양제... 저는 코스트코에서 글루코사민&MSM 사서 2년이상 먹었고 무릎통증도 있었는데 그것도 없어졌습니다.
그리고, 저녁마다 걷기 운동 하시고요. 그럼 서서히 좋아질수 있습니다.

그리고, 가장 중요한것은 술 드시면 안됩니다. 특히 염증에 좋지 않은 맥주는 더더욱 안됩니다.

저도 족저근막염으로 고생했어요.  특히 골프를 치고 온 날은 더 심했고...나중엔 나갈 엄두가 안나더군요.  그런데 발바닥을 나무망치로 두들겼더니 2주만에 싹 나았습니다.    오십견이 왔을때도 어깨 앞쪽에 아푼 부위를 두들겼더니 3일만에 나았어요.    무슨 귀신 씨나락 까먹는 소리냐하고 하실텐데.....  염증에 의한 통증으로 고통받는 분들은 아푼 부위를 두들기세요.  아플정도로, 나을때 까지.    저의 주장이 아니라 <내 몸습관>이란 책에 자세히 나와 있습니다.    저자는 황윤권.  의사입니다.  디스크 수술을 수천건 하면서 의사로서의 양심에 찔려 부산서 개업하고 주사나 약 없이 오로지 두들기는 요법 하나로 고치는 분입니다.  병원가기 힘든 미국 사신은 분들에게 정말 필요한 정보입니다.    이런 분은 절대 알려지지 않습니다.  병원, 제약회사, 언론사들이 싫어하는 진실이니까요.